Posts Tagged “Berhasil dalam Bekerja”

4 Cara Sukses Berhenti Peduli Terhadap Apa Yang Orang Lain Pikirkan

4 Cara Sukses Berhenti Peduli Terhadap Apa Yang Orang Lain Pikirkan

4 Cara Sukses Berhenti Peduli Terhadap Apa Yang Orang Lain Pikirkan (c) Getty Images.

Beloker Tips – Pada satu waktu atau lainnya, kita semua sudah bersalah karena peduli terlalu banyak tentang apa yang mungkin orang lain pikirkan. Membuat kami ragu untuk menjadi inovatif, kreatif, atau untuk berbicara karena tak seorang pun ingin diberitahu tentang ide-ide payah, atau rencananya adalah hanya sebuah kesalahan besar. Atau kita bahkan mungkin memainkan peran untuk diri kita sendiri, menolak tantangan atau menjual ide-ide pendek kita sendiri karena kita khawatir mereka tidak akan menerimanya.

Penulis buku terlaris Seth Godin berpendapat bahwa ini bukanlah “takut gagal” yang menahan kita dan membuat kita kecil, melainkan itu adalah “takut kritik.” Jadi, bagaimana Anda bisa menghentikan peduli apa yang orang lain pikirkan?

Langkah pertama adalah untuk mengingat bahwa jika banyak orang merasa cara ini dan masih mencapai hal-hal besar, bahwa mereka telah menghadapi ketakutan akan kegagalan mereka, menghakimi, dan menang. Pengambilan resiko yang berhasil mengelola untuk menjaga dari kritik kembali menahan mereka.

Jika Anda ingin berubah dari menjadi orang yang takut untuk mengatakan apa-apa dalam pertemuan dengan orang yang rahasia, carilah empat orang-orang sukses yang telah belajar bagaimana untuk melakukannya. Dan, berikut ini adalah 4 cara sukses untuk mengatasi ketakutan Anda:

1. Tanyakan kepada diri sendiri: “Bagaimana jika saya tidak melakukan apa-apa?”

Marie Forleo, seorang pembawa acara MarieTV, pelatih kehidupan Amerika dan pengusaha mengatakan bahwa ketika muncul kesempatan untuk melakukan sesuatu yang baru atau di luar zona kenyamanan kita, yang paling berguna untuk dilakukan adalah untuk berpikir tentang skenario terburuk. Dengan kata lain, sebelum Anda kembali menahan diri karena ada kemungkinan kegagalan, tanyakan pada diri sendiri “Apa hal terburuk yang dapat terjadi…” Ada kemungkinan Anda akan jatuh rata di wajah Anda dengan pergi untuk sesuatu yang baru dan menantang? Benarkah, tetapi bagaimana jika Anda tidak mengatakan apa-apa?

Menulis daftar semua hal-hal yang bisa terjadi jika Anda menjawab ya untuk mengambil kesempatan menakutkan ini. Mencakup semua kekhawatiran tentang kritik yang mungkin Anda dapatkan dari keputusan ini. Di samping daftar itu, membuat satu lagi dengan semua hal-hal yang akan (dan tidak!) terjadi jika Anda memutuskan untuk bermain aman dan menjaga ide-ide dan rencana tersembunyi dari dunia. Bandingkan setiap daftar dan memutuskan jalur yang lebih Anda suka untuk di ambil.

2. Ingat bahwa pekerjaan Anda tidak mendefinisikan Anda

Rohan Gunatillake dari Mindfulness Everywhere (perusahaan yang bertanggung jawab untuk app populer buddhify), mengatakan bahwa kita memiliki kebiasaan buruk membiarkan pekerjaan kita mendefinisikan kita, jadi kurangnya sukses dalam pekerjaan membuat kita merasa buruk tentang diri sendiri.

Dalam pemaparannya di 99U, Rohan menjelaskan bahwa obatnya adalah “decoupling diri dan bekerja.” Dia menggunakan ungkapan-ungkapan kesadaran, pernyataan, dan pernyataan yang Anda pilih untuk membaca keras-keras, merefleksikan, dan melihat bagaimana mereka membuat Anda merasa untuk mencapai hal ini.

Dia mengundang Anda untuk mengulang frase: “Aku tidak seperti dalam Bio di Twitter,” “Aku tidak seperti dalam Resume saya,” “Aku tidak seperti perusahaan saya”, dan “Aku tidak seperti pekerjaan (atau jabatan) saya.” Kemudian dengarkan diri Anda untuk melihat bagaimana pernyataan-pernyataan ini membuat Anda merasa.

Dia menyatakan bahwa berlatih teknik ini membantu Anda untuk mulai memisahkan diri dan bekerja, pada gilirannya membantu meredakan bahwa rasa sakit yang datang jika Anda mengacaukan pada pekerjaan. Jika Anda adalah “tidak seperti pekerjaan Anda” kemudian bahkan jika Anda menjatuhkan bola di kantor, yang terjadi pada kita semua, Anda tidak harus membawanya dengan Anda dan merasa buruk tentang diri Anda. Bekerja mundur berarti itu adalah OK untuk mengambil proyek besar itu, menakutkan, karena jika tidak berhasil, itu tidak berarti secara pribadi Anda gagal. Mengingat bahwa Anda lebih daripada pekerjaan Anda akan membantu Anda keluar dari jalan Anda sendiri.

3. Jangan membiarkan orang lain membuat Anda jatuh

Membungkam kritikus Anda adalah hanya langkah pertama. Itu karena Anda harus siap untuk orang lain menilai Anda, begitupun sebaliknya.

Brené Brown, penulis buku terlaris pada kerentanan TED Talk adalah salah satu dari lima paling dilihat TED Talks di dunia mengatakan bahwa “tidak peduli apa yang dipikirkan orang adalah jenis hiruk sendiri.”

Dalam sebuah pidato untuk 99U, dia berbagi kutipan dari Theodore Roosevelt yang mengubah cara dia berpikir tentang kritik menjadi baik:

“Hal ini bukanlah kritik yang diperhitungkan. tidak seseorang yang menunjukkan bagaimana orang kuat tersandung, atau pelaku mana dari perbuatan yang bisa dilakukan mereka lebih baik. Kredit untuk orang yang benar-benar dalam arena, wajah yang dirusak oleh debu dan keringat dan darah… yang terbaik tahu pada akhirnya kemenangan dari prestasi tinggi, dan yang terburuk, jika ia gagal, setidaknya gagal sementara sangat berani.”

Kutipan ini memberi jalan untuk pendekatan baru untuk umpan balik: Brown memutuskan bahwa jika orang yang mengkritik dia tidak juga keluar dari “arena,” menempatkan dirinya dalam jalur, tapi hanya mengkritik dia, dia tidak akan khawatir tentang apa yang dia katakan. Namun, ia tidak melakukannya dengan sepenuhnya mengabaikan orang lain. Sebaliknya dia mengambil pendekatan untuk mengatakan “Aku melihatmu, saya mendengar Anda, tapi aku akan muncul dan melakukan ini lagi.”

Anda tidak harus berpura-pura menjadi orang-orang yang tidak setuju dengan tidak ada Anda; Anda hanya harus memutuskan bahwa bagaimanapun Anda akan mengikuti rencana Anda. (Setelah semua ini, Anda sudah memutuskan bahwa tindakan akan lebih baik daripada bertindak, dan bahkan jika Anda melewatkan tanda, itu tidak mendefinisikan Anda.)

4. Merangkul penghakiman

Seth Godin, yang saya sebutkan sebelumnya, adalah pengusaha dan penulis buku terlaris 18 buku yang telah diterjemahkan ke dalam 35 bahasa yang berbeda. Dia mengatakan bahwa ada “hanya dua pilihan” dalam hidup: “dikritik” atau “diabaikan.”

Anda bisa memilih. Tetapi jika Anda kembali menahan diri karena Anda takut penghakiman bertanya pada diri sendiri, seperti di bawah ini:

  • Jika saya mendapatkan kritik untuk ini, saya akan menanggung dampak apapun? Apakah saya kehilangan pekerjaan saya, bisa memukul kepala dengan pemukul softball terbalik atau kehilangan persahabatan penting? Jika hanya efek samping kritik adalah bahwa Anda akan merasa buruk tentang kritik itu, maka Anda harus membandingkan perasaan yang buruk dengan manfaat yang akan Anda dapatkan dari benar-benar melakukan sesuatu yang patut dilakukan. Menjadi luar biasa menyenangkan, menyenangkan, menguntungkan, dan bagus untuk karir Anda. Merasa buruk memudar. Dan kemudian, setelah Anda sudah membandingkan dua, dan Anda sudah memutuskan diri Anda mengambil jalan yang luar biasa, jawab yang satu ini.
  • Bagaimana saya dapat membuat sesuatu yang kritik dapat mengkritik?

Jika Anda berhenti melihat umpan balik seperti tanda bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah, dan alih-alih melihatnya sebagai tanda Anda telah melakukan sesuatu yang penting, hal ini tiba-tiba tidak begitu menakutkan. Pada kenyataannya, itu menjadi lambang kehormatan yang Anda lakukan sesuatu yang berharga untuk orang lain yang meluangkan waktu untuk mengomentari.

Hal wajar untuk meragukan diri sendiri atau membiarkan orang lain tetap berada di atas pikiran kita. Tapi, jika Anda berlatih pergeseran pola pikir ini, Anda akan dapat mengatasi ketakutan kegagalan dan mencapai apa yang akan Anda lakukan.

Source: https://www.themuse.com/advice/4-ways-successful-people-stop-caring-what-other-people-think

Cara Terbaik Meminta Masukan atau Saran di Tempat Kerja

Berikut ini adalah salah satu cara untuk meminta masukan atau saran dari rekan kerja di tempat Anda bekerja.

Cara Terbaik Meminta Masukan atau Saran di Tempat Kerja

Cara Terbaik Meminta Masukan atau Saran di Tempat Kerja (c) Getty Images.

Beloker Tips – Rekan kerja Anda bertanya jika Anda bersedia untuk melihat presentasi terbaru, dan Anda lebih dari senang untuk itu. Hanya, ketika Anda mendapatkan email dari dia, ia berkata, “Baik untuk pergi, kan?” yang membuat Anda merasa sepertinya ia tidak benar-benar mendapatkan umpan balik yang jujur (atau tertarik dengan undangan presentasi Anda).

Pertanyaan cap karet yang sebenarnya dapat membuat Anda merasa lebih buruk daripada jika Anda tidak diminta di tempat pertama. Anda mungkin merasa seperti Anda membuang-buang waktu Anda, karena rekan Anda yang hanya meminta formulir sake. Atau, Anda dapat merasa sedikit tidak nyaman ketika ia kemudian menyajikan karyanya ke bos Anda termasuk seluruh hasil pemikiran tim — tetapi jelas dia tidak benar-benar terbuka dengan pendapat Anda.

Seperti begitu banyak isu-isu komunikasi rumit di kantor, yang satu ini jauh lebih mudah untuk memahami ketika Anda berada di akhir penerimaan. Dengan kata lain, sangat mungkin sejawat Anda mencoba untuk menyertakan Anda, tetapi karena ia bergegas, atau merasa sepertinya dia telah melakukan pekerjaan yang sudah baik, ia mengungkapkan pertanyaan dalam cara yang terkemuka. Namun, Anda dapat melihat bahwa gaya komunikasi (sengaja atau tidak) membuatnya lepas seperti dia sedang memanipulasi.

Anda mungkin telah di sana juga. Anda pernah membingkai ide untuk tim Anda dengan mengatakan “tidak bisa kita semua setuju bahwa…?” Ini jenis kalimat berarti bahwa respon apapun selain “ya” menempatkan orang lain dalam posisi harus segera tidak setuju dengan Anda.

Di sisi lain, jika Anda mengatakan pertanyaan sederhana “apa pendapatmu?” Atau lebih baik lagi, “Bagaimana bisa kita meningkatkan ini?” Anda meminta keterlibatan aktif — untuk kritik, untuk umpan balik, untuk inovasi — dengan cara yang menunjukkan hal itu akan dipandang sebagai konstruktif, bukan bermusuhan.

Tentu saja, mungkin bahwa Anda telah membuat pemikiran Anda, dan tujuan Anda adalah untuk mendapatkan semua orang di halaman yang sama. Anda sengaja tidak ingin mengajukan pertanyaan yang mengumpulkan dialog karena Anda tidak memiliki waktu atau anggaran atau sarana untuk mengubah strategi Anda, tapi Anda masih ingin orang untuk berpartisipasi.

Itu baik juga, tetapi jika ini kasusnya, mengapa sama sekali tidak mengabaikan pertanyaan terkemuka? Sebaliknya, meminta apa yang Anda butuhkan. Kedengarannya seperti ini, “sementara kita tidak memiliki anggaran untuk perubahan besar, saya ingin tahu solusi apa yang lebih baik atau lebih buruk — sehingga kami tahu harus fokus kemana dengan upaya yang tersisa.”

Atau, dalam kasus bahwa rekan yang mengirimi Anda presentasi, ia berkata: “Saya hendak berbagi ini nanti, tapi saya sudah membacanya berkali-kali dan saya bahkan tidak tahu apa yang sedang saya cari. Maukah Anda melakukan pencarian cepat untuk kehilangan yang telah saya buat melalui apapun?” Dengan cara itu, ia berlaku jujur tentang fakta bahwa dia tidak terbuka untuk saran strategis, tapi Anda tahu waktu Anda masih berharga.

Seperti yang Anda tahu, lebih baik daripada untuk bertanya kepada seseorang hanya untuk mengabaikan jawabannya, menghindari meminta sesuatu yang isinya mengatakan persis apa yang ingin Anda dengar. Ajukan pertanyaan asli — atau bagaimana berada dalam proses Anda. Bagaimanapun, membuatnya mudah akan membuat kesan yang lebih baik.

Source: https://www.themuse.com/advice/um-this-is-the-wrong-way-to-ask-for-feedback-at-work